Kiezen op weg naar nieuw werk
Als je op weg bent naar nieuw werk sta je voor de keuze… ga je op zoek naar dat wat je al deed of juist iets nieuws. En soms heb je die keuze niet eens meer, want het werk dat je deed bestaat niet meer, het is geautomatiseerd of daar is geen behoefte meer aan in de huidige arbeidsmarkt.
Hoe dan ook, als je op weg gaat naar nieuw werk, bevind je je eigenlijk in een luxepositie. Want jij hebt het voor het zeggen: Welk werk wil jij doen?
De keuze is reuze
Toch voelt dat niet als luxe. Bij een enorm aanbod aan soorten werk, mogelijkheden, omscholing of bijscholing, groeimarkten en kansberoepen duizelt het je in no time.
Bij kiezen hoort onlosmakelijk stress… keuzestress!
Kies maar
Afhankelijk van de complexiteit van de beslissing en hoe belangrijk de uitkomst voor je is, is je keuzestress groter of kleiner. Ook kan de reden waarom je aan je keuzeproces begint maken dat je meer of minder stress ondervindt.
Kies ik wel goed/slim/trefzeker?
Bij veel keuzes weet je niet altijd wat het eindresultaat zal zijn. Deze onzekerheid over de gevolgen kan spanning en stress veroorzaken, omdat je het gevoel hebt dat je geen controle hebt over de uitkomst.
Waar valt allemaal uit te kiezen?
Hoe meer opties je hebt, hoe moeilijker het kan zijn om een beslissing te nemen. Dit fenomeen staat bekend als “keuze-overload”. Te veel opties kunnen overweldigend voor je zijn, wat leidt tot twijfel en uitstelgedrag.
Wat is haalbaar?
Wanneer je een belangrijke keuze moet maken, kan de angst ontstaan om een beslissing te nemen die niet reëel of bereikbaar is.
Kan ik dat wel?
Grote beslissingen kunnen je het gevoel geven dat je veel verantwoordelijkheid draagt. Dit kan leiden tot stress, vooral als de gevolgen van je beslissing niet alleen jou, maar ook anderen beïnvloeden.
Wat vinden anderen van mijn keuze?
Sociale druk, verwachtingen van anderen kunnen ervoor zorgen dat je angstig wordt over je keuze. Je wilt vaak voldoen aan verwachtingen of goedkeuring krijgen, wat extra druk kan geven.
En misschien herken je daarbij dan ook dat je FOMO (Fear Of Missing Out) hebt: “als ik voor A kies, mis ik alles over B.”
Kiezen geeft stress
Wat kun je nu doen om je stresslevels in bedwang te houden?
- Stress hoort erbij. Erken dat. Het gaat niet zomaar ineens weg als jij dat wilt. Accepteer dat je het spannend vindt, kiezen. En laat dat je tegelijk niet in de weg staan om toch een keuze te maken.
- Realiseer je dat je keuze niet voor altijd hoeft te zijn. Je bent zelf altijd degene die besluit dat je een nieuwe/andere of aangepaste keuze maakt. Gewoon, omdat het kan.
- Maak je keuzemogelijkheden inzichtelijk.
Gebruik hiervoor onderstaande wik-en-weeg-lijst en pak die lijst erbij als je de stress weer voelt opkomen.
Overzicht geeft rust
Maak een opsomming met functies en taken waar je uit wilt kiezen. Geef vervolgens aan hoe belangrijk deze taak of functie voor je is. Doordat je je keuzemogelijkheden één voor één opschrijft, geef je jezelf meteen de mogelijkheid om er nog eens over te peinzen. Hoe belangrijk is het echt voor je? Is het essentieel voor je of vooral nice to have? Wat ga je eerst onderzoeken en wat komt daarna?
Kortom, kiezen op weg naar nieuw werk maak je hiermee een stuk overzichtelijker.
Natuurlijk kun je de wik-en-weeg lijst ook gebruiken als je andere keuzes moet of mag maken.
