Sensitieve sensatie in het duin: geluiden zien en gevoel horen

Op vrijdag 20 juli vond de eerste editie van Het is Netwandelen van dit jaar plaats. Na het wandelsucces van vorig jaar wordt het fenomeen in 2018 herhaald. Voor wie de drukte van de slotdag in de Nijmeegse Vierdaagse wilde ontwijken, was de oase van rust in de Amsterdamse Waterleidingduinen (AWD) een heel aangenaam alternatief.

Mariska Medenblik legt uit bij aanvang van de training mindful wandelen.

Life- en loopbaancoach Mariska Medenblik gaf een training mindfulness en hoe je deze methode toepast tijdens het wandelen.

Na haar uitleg begon de wandeling  met héél rustig achter elkaar colonnewandelen en in stilte luisteren naar je lijf: hoe loop je, wat doen je voeten, benen, buik; houd je je handen in een vuist of til je de schouders in een juk?

Praatgrage deelnemers

Het is sensitief en sensationeel om in stilte te wandelen met een groep – in principe praatgrage – deelnemers. Stilte, niet alles met het hoofd beredeneren en gewoon voelen wat je voelt. Na dit deel was er volle aandacht voor de omgeving en de inzet van alle zintuigen. Wat hoor je, zie je of ruik je als je door het duin wandelt? De AWD blijkt op deze warme zomerdag veel in petto te hebben voor zintuiglijk genieten.

In het slotstuk mochten de tongen los. In groepjes van twee konden deelnemers naar elkaar luisteren, elkaars verhalen samenvatten en dóórvragen. Het onderwerp van gesprek, ‘jouw werkloosheid’,  werd door Mariska aangedragen en zij gaf ook een lijst richtvragen die deelnemers al wandelend aan elkaar konden stellen. Maar had je geen behoefte om dit onderwerp op deze prachtige dag en in deze mooie omgeving te bespreken, dan was dat ook prima. Doen wat op dat moment, in het hier en nu, goed voelt is ook mindful bezig zijn.  Alle deelnemers gingen geanimeerd met elkaar in gesprek. Zelfs tot in de laatste minuten van Het is Netwandelen, tijdens de koffie en thee in het bezoekerscentrum van de AWD.

Win-winsituatie

Zo blijkt eens te meer hoe relevant de activiteiten van Het is Netwerken voor deelnemers kunnen zijn. Mariska Medenblik is zelf deelnemer geweest aan een van de Specials en is bezig met het opzetten en uitbouwen van haar eigen coachingspraktijk. Haar koers heeft ze medebepaald tijdens diverse workshops van Het is Netwerken en door optimaal gebruik te maken van dit netwerk. Door vervolgens zelf haar training mindfulness te geven tijdens de wandeling ontstaat een win-winsituatie: wandeldeelnemers profiteren van haar kennis en zij krijgt feedback over haar training. (En die feedback was lovend, met tips en tops.) Dat is dus allemaal mogelijk bij Het is Netwerken.

Volgende keer meewandelen?

De volgende editie van Het is Netwandelen is op vrijdag 10 augustus. Wil je meewandelen? Meld je dan alvast aan via info@hetisnetwerken.nu.